Séance de sophrologie pour la boxe : Gestion d'un combat

Voici un exercice de sophrologie dont l’objectif est d’optimiser le mental d'un boxeur a l'approche d'un combat.

La boxe est basé sur la technique, le physique, l’intelligence du combat mais également basé sur des facteurs psychologiques.

Cet exercice peut être réalisé par un boxeur amateur qui souhaite « renforcer son MENTAL »

Cette séance est une ''aide" en complément de votre préparation, il ne remplace pas bien sur  la relation psychologique entre le boxeur et son coach. Le coach est le meilleur préparateur mental du sportif, quelque soit le sport.

Objectifs de la séance :
- Gestion du stress
- Renforcer les capacités (mental comme physique)
- Préparation à une compétition

Astuce
La répétition permet de conditionner le cerveau pour le jour J.
Je vous invite à écouter plusieurs fois cet enregistrement, afin de mettre toute vos chances de votre côté. 💪

 Avant de débuter l’écoute de cet enregistrement je vous propose de vous installer confortablement, de bien préparer votre matériel audio et si possible il est plus confortable d’utiliser un casque ; vous pouvez vous installer assis sur une chaise, un fauteuil, un canapé, ou en position allongée sur votre lit, ou encore en position assise les bras croisés sur votre table ou votre bureau, avec la tête qui repose tranquillement sur vos bras ; comme vous voulez...